Rentrée sportive
La rentrée, c'est un peu comme les fins d'année, c'est le moment des bonnes résolutions.
Rentrée sportive
La rentrée, c’est un peu comme les fins d’année, c’est le moment des bonnes résolutions. En matière de remise en forme, l’île est bien dotée. Toutes les disciplines sportives, ou presque, ont des pratiquants en Corse. Les rubriques sportives sont bien chargées. Reste à trouver le sport qui convient.
La bonne pratique
La santé et la détente sont les premières motivations à la pratique sportive. Le manque de goût pour le sport, puis les problèmes de santé constituent les premiers freins à la pratique sportive. Car avant d’enfiler les baskets, mieux vaut se renseigner un minimum et consulter un médecin pour valider la compatibilité de l’activité sportive avec son état de forme. Par exemple, la course à pied, qui est l’un des sports les plus pratiqués dans le monde en raison de son accessibilité et de son faible coût, est aussi le sport qui occasionne le plus de blessures (environ deux fois plus en moyenne que dans les autres sports). Cela ne serait pas dû aux chaussures, qui dépendent de chaque coureur, ni aux problèmes d’arthrose, de lombalgie, mais plus le stress et la fatigue, ainsi qu’une hygiène de vie peu compatible avec la pratique sportive. Sinon, la course à pied est conseillée à la majorité des gens, y compris aux femmes enceintes. Cependant, chaque grossesse comporte des spécificités et une discussion avec son médecin traitant est recommandée.
À chacun son sport
Selon le recensement national de l'intégralité des équipements sportifs, espaces et sites de pratiques, la Corses compte 595 équipements et sites dédiés au sport. Dojos, clubs hippiques, stades, bowling, complexes sportifs, piscines, golfs, bases nautiques, salles de musculation, terrains de tennis, shooting club, stands de tir… l’île offre une variété de pratiques. Les activités physiques et sportives présentent en effet une très grande diversité de formes. Elles peuvent notamment être pratiquées de façon libre et autonome ou de manière encadrée au sein de clubs associatifs ou de structures privées à caractère commercial (salles de remise en forme par exemple). En 2020, 65 % des Français de 15 ans et plus ont pratiqué au moins une activité physique et sportive au cours des douze derniers mois. Course et marche, activités de la forme et de la gymnastique, natation et vélo sont les trois activités sportives pratiquées par le plus grand nombre. Plus de la moitié des pratiquants du fitness et du footing s’adonnent à leur activité au moins deux fois par semaine, alors qu’ils ne sont que 27 % pour le football et 13 % pour le tennis. En 2018, les fédérations sportives agréées ont délivré 16,4 millions de licences et 2 millions d’autres titres de participation. Les moins de 20 ans détiennent la plus grande part des licences sportives. En moyenne, on dénombre une licence sportive délivrée pour quatre habitants, mais les licences sont inégalement réparties sur le territoire. Pour ceux qui n’auraient pas accès aux installations, Action Santé, une association, veut rendre le sport accessible à tous, partout dans l’île, notamment pour les personnes fragiles et les seniors, dans le rural. Action Santé intervient ainsi dans 22 communes, les Ehpad d’Ajaccio, de Cauro, de Levie ou encore le centre Valicelli à Ocana.
Capital santé
Pour les adultes de 18 à 64 ans, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de faire au moins 150 à 300 minutes de sport d’intensité modérée ou 75 à 150 minutes d’intensité soutenue par semaine. À partir de 65 ans, les conseils sont les mêmes mais l’instance de santé souligne que « les personnes âgées devraient pratiquer des activités variées et à plusieurs composantes qui mettent l’accent sur l’équilibre fonctionnel et des exercices de force d’intensité modérée ou supérieure, 3 fois par semaine ou davantage, afin d’améliorer leur capacité fonctionnelle et de prévenir les chutes ». L’inactivité physique est responsable d’environ 10 % des décès en Europe et la sédentarité constitue la première cause de mortalité évitable. La Corse est l’une des régions les plus touchées par les ALD avec les départements d’outre-mer et le pourtour méditerranéen. Contre l’ensemble des pathologies chroniques associées à la sédentarité, de nombreux chercheurs ont prouvé l’efficacité d’une activité physique régulière, modérée et adaptée. Le sport représente un remède à bien des maux. Du 2 au 9 octobre, cela sera la semaine de la forme, l’occasion de trouver sport à son goût.
Maria Marianna
